兰(lán )德(🆓)尔(ěr )（凯文•科斯特(tè )纳(nà ) Kevin Costner 饰(shì )）本事美国(🌰)海岸警卫(wèi )队的(🥩)一(yī )名(míng )出(🎾)色队员，然(rán )而，老猫烧须(📼)，一次他执行拯救任务时不仅(🎡)任务完全(🙍)失败，还搭进去了五名(míng )队(🛺)友(📞)的(🎿)性命。兰德尔从此一蹶不振。
　　上司为了帮(bāng )兰(lán )德(🔩)尔重拾信心(xīn )，将(jiāng )他派到(❔)了(💱)培训(xùn )基(🎛)地当(dāng )(㊗)任(🥎)教官。在那里，兰德(🏂)尔遇到了自信狂(kuáng )妄的(🙉)学员(yuán )(⛓)游(yóu )泳冠(guàn )军费殊（艾什顿•库彻 Ashton Kutcher 饰）。费殊的自(zì )(❕)信活力给了兰德(dé )尔(🛎)重(chóng )新投入工作(zuò )的信心。
　　一(💅)次(cì )(🌼)，费殊问兰德尔(🔈)一共(🙎)救(💿)过多少(🈺)人，兰德尔告(⏲)诉他(🔤)22人；(🥤)费殊一阵失落，随后问，“不是200个(gè )吗？”兰德尔斩钉截(⏳)铁地回答(dá )，“我(wǒ )(🕕)只(zhī )记得我(wǒ )失(shī )(🚻)去多人！”费殊彻(🧘)底被兰德(📬)尔(✖)的勇(yǒng )气与坚(🚤)毅所折服。两师徒惺惺相惜(🈳)。
　　之后，两(💛)人(rén )一起(🐅)投(tóu )入到了一次(cì )生(shēng )死攸(yōu )关的抢(qiǎng )险中……